bonjour
Que pensez vous de ce genre d'entrainement où il faut enchainer environ 6 exercices differents dans une fourchette 6-8reps?
j'ai lu ce genre d'entrainement dans un muscle et fitness.Eux en disent du bien pour aider à sécher et gagner de la
Salut à tous et à toutes!
J'ai pas mal fréquenté le forum Musculaction,
auquel j'ai cessé de participer par manque de temps.
Lorsque j'y suis revenu,j'ai découvert avec stupeur un taux de départ et de bannissement colossal...
Comme tous ceux que
Bonjour a tous cela fait longtemps que je ne suis pas passer
voila je voudrais savoir ,ca fait 2 semaine je fait des circuit training : lundi,mercredi,et vendredi circuit pour combat libre (MMA) et avant cela c'etait prise de masse normal nourritur
Bonjour j'aurai besoin de votre expérience pour m'aidez a progresser dans la musculation je pèse actuellement 58 kilo pour 1mètre 68 avec 10% de masse graisseuse, je compte prendre 8 kilo cette année ( pas de graisse) .Je possède des altères, un vélo
Salut à tous,
ma femme peut se remettre au sport après un arrêt de un an grâce à son nouvel emploi du temps , cela fais 2 semaines que je lui fais faire un circuit training 3x/semaine :
aujourd'hui je lui est fais ce programme:
effectuer 4 tours
Pas mal.
http://video.google.fr/videosearch?q=circuit+training&hl=fr&emb=0&aq=f#q=circuit+training+randy+couture&hl=fr&emb=0
Pour l'instant je suis à 30kg.
3 rounds.
Je l'ai un peu modifié,car il y a des exercices qui ne
entrainement des jambes (niveau difficile) :
Je vais vous présenter ma traduction en français d'un programme, The One Lift A Day Program, que j'ai trouvé sur http://www.t-nation.com et qui s'est avéré très efficace pour moi. Comme le dit le nom, il s'agit de ne faire qu'un exo par séance
Salut pour ceux qui connaissent, la methode EDT à fait ses preuves, même Carrio dans son livre "musculation athlétique" utilise cette methode. On peut lire sur t-muscle les articles de Charles Staley. (english of course!!), les articles sur
Tirage avant Pour le Dos
http://www.dailymotion.com/jamcore/video/x4164o_tirage-avant-pour-le-dos_sport
Pull Over éxercice 4
http://www.dailymotion.com/jamcore/video/x40aji_pull-over-exercice-4_sport
SeQuence
Et je commence avec Les 24h du Mans !
Et Villeneuve qui est deuxième à 4h de l'arrivée !
En tête une Audi, suivit des deux Peugeot
Le pré-règlement ne devrait pas tarder à être disponible.
Aux dernières infos :
"Pour son centenaire, le rallye historique de Monte-Carlo se déroulera en 2011 du 26 janvier au 2 février. Les villes-départ seront Glasgow, Marrakech, Varsovie, Reims
bonjour
nouveau carnet fini les chichis
il va y avoir de la sueur et du sang
ceux qui ont les abdos visibles ne sont pas les bienvenue ici
ici c'est le refuge des gros et des gras
séance du jour:
DC:5x5x78kg ris
