Curl Lafay
Invité à 16h31
15
Mar
2009
Curl Lafay
Quels sont ce d'entre vous qui on tester le curl Lafay de turbo ?
Avez-vous de bonnes sensations avec ?
Perso moi je le trouve bien mais je n'est pas l'impression de bien forcer.
Quels sont ce d'entre vous qui on tester le curl Lafay de turbo ?
Avez-vous de bonnes sensations avec ?
Perso moi je le trouve bien mais je n'est pas l'impression de bien forcer.
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Donnez vos impressions sur l'extension à la méthode Lafay: Turbo.
Autant j'ai trouvé que le livre vert était une mine d'or, autant turbo n'est selon moi rien de plus qu'un ajout dont on peut très largement se passer pour suivre la méthode correctement
il y a deux semaines que jais pas fait la méthode et je suis vrai-man pas fière de moi. c'est pour ça que jais voulus faire la méthode + ajouter quelques exercices. voila ce que je demande c'est la les exercices que je poures ajouter pour faire travaille
Salut tous le monde , sa fait 4 mois que je fais la méthode lafay, je suis actuellement à ma première boucle , au niveau 2 où j'attaque le mode 9 ( en sachant que la triade est pour moi B1, A5, et A2 avec un écart de 90 cm de hauteur entre mes pieds et
Présentation :
Citation:- Histoire : Je m'appelle Ludovic j'ai 16 ans, je mesure 1m84 pour 82 kg. Je suivais anciennement le programme de Mr Lafay qui m'a permis de gagné de bonne base musculaire.
Cela doit faire 1 mois et demie que j'ai commencé,
J'ai réinventé une variante du curl marteau en utilisant des disques au lieu des haltères. L'avantage des disques, c'est qu'ils permettent une répartition uniforme de la masse levée contrairement aux haltères où le point d'équilibre est déplacé.
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15/03/2009 à 16h31 par "Invité"
