Je vais vous faire suivre l'évolution en photos et en chiffre de ma diète avec Rudy.
Soyons clair, l'objectif n'est pas l'hypertrophie, si j'arrive toujours à faire mes Thrusters à 50kg tout en m'améliorant grandement sur les HSPU (entre autres) dans
Comme la présentation est obligatoire, je vais reprendre la fiche qu'il y avait en exemple sur BB.fr
Nom : Coia
Prénom : Rudy
Taille : 1m95
Poids : Entre 90 et 100 kg.
Age : 20
Sexe : M
Objectif : Culturiste.
Nombre d'années d'entrainement :
Je reviens en rampant dans les carnets nutrition...comment on fait pour manger normalement ?
Bon plus sérieusement, là je suis dans une phase où le problème n'est pas de savoir si je mange 200g de pâtes ou 220g, mais plutôt de savoir comment faire
Salut,
je parcours depuis peu ce superbe forum et les envies prennent forme.
Je ne connais pas tous les exos ni les parcours ( à vous dire vrai, je ne comprends pas vos abréviations non plus pour la plupart) mais les exos type deadlift ou situps me
à (re)venir
Si vous prenez de la L-citrulline en parallèle d'un l'effort intensif que vous pouvez retarder le moment de l'épuisement. Une étude animale réalisée par des chercheurs de l'Université de Tsukuba a démontré cela, les résultats ont été publiés dans le
Voici un culturiste avec une masse extraordinaire et des bras absolument fabuleux. Hélas, il n'a jamais été médiatisé à sa juste valeur et n'a vraiment jamais fait parlé de lui. Ces photos datent de 1989 et ont été prises au SISEL ( Le bourget)
Une véritable bombe atomique
Fabriqué aux USA, C.G.T.A Complex est un produit exceptionnel. Fortement dosé en ingrédients ergogéniques des plus efficaces sur le marché, C.G.T.A Complex à été spécialement conçu pour vous assurer un développement
1996 1er en catégorie 1er pas AFCMFF-IFBB
1997 3e au championnat de PARIS, et meilleur poseur AFCMFF-IFBB
1998 1er au championnat de PARIS AFCPF-IFBB
2000 5e à la finale France AFCPF-IFBB
2001 1er aux 1/4 de finale FRANCE ( pas de participation à la
athlète de la FFHMFAC
eh bien bonjour à tous !!
comme le veut la coutume sur un forum , je me présente en quelques lignes. Je m'appelle Valérie, Valou pour les potos, je fais partie des dinosaures, j'ai 35 ans. je pratique le body depuis 3 ans maintenant. et ça
Salut à tous, pour ma reprise j'ouvre un nouveau carnet !
Pour ma présentation, je vous redirige vers ma euh .. présentation :
/presentations-f16/knight-presentation-t314.htm
J'ai débuté la muscu en Juillet 2007, en commençant par un programme
Je suis tombé la dessus sur youbube http://www.youtube.com/watch?v=15DVVlzcVPo quelqu'un connait ou sait de quoi il s'agit? Y'a un site internet mais ya pas d'info dessus! www.superphysique.org
