Le Hand Grip (muscle des avants bras)

Kai à 13h15
26
Jan
2008
Le Hand Grip (muscle des avants bras)



un exercice que je fais 3-4 fois par semaine pendant 5 ou 10 minutes (j'alterne jusqu'à ce que je n'ai plus de force dans la main et l'avant bras)
excellent pour gagner de la force dans les mains et avoir des avants-bras de popeye! bon j'exagere un peu Razz

Lire la suite du sujet
Répondre
À propos
Ce sujet appartient au forum
  • Nombre de sujets : 3255
  • Nombre de messages : 99275
  • Nombre d'utilisateurs : 3647
  • Nombre de points : 1601
Sujets similaires
resistance
Bonjour J'ai commencé l'escalade sérieusement il y a quelques mois Je voulais savoir quels exercices sont les plus adaptés pour choper de la caisse car dès que je fais 2-3 6a, mes bras ne répondent quasi-plus. en gros niveau puissance ça va mais je
Muscle-up
Descriptif Le Muscle-up consiste à exécuter une traction puis un dips dans un même mouvement afin d'obtenir un exercice poly-articulaire très complet. C'est un mouvement qui vient principalement de l'entrainement des sapeurs pompiers lors du test de la
Balle pour muscler les poignets et avant-bras.
J'ai acheté une balle pour muscler les poignets et avant-bras et je souhaiterais savoir comment il faut s'exercer avec. Fréquence, durée de la compression etc....
Comment se muscler les avant-bras pour plus d'endurance ?
Bonjour à tous ! Alors voilà : Le mur sur lequel je m'entraîne habituellement est assez petit (9-10 m je crois), du coup, pas facile de travailler la résistance, l’endurance et se muscler les bras.... Et ça me pose vraiment problème en compète sur des
cherche conseil(s) pour se musclé les avants bras !!
Bonjour à tous, je cherche des conseils pour me musclé les avants bras. Comment faire ? avez vous une technique maison ? Merci
Forums de la même catégorie
  • Musculation poids de corps : Full planche Human flag Front lever

    On partage nos connaissances et notre passion sur le freestyle barkilling , musculation acrobatique que l'on pratique n'importe ou dehors : aires de jeux , parcs .... N'importe où tant qu'il y a des barres.

  • Muscle Factory

    Muscle-Factory Bodybuilding-Powerlifting-crossfit-fitness-nutriti on

  • Musculation,notre passion !

    Bonjour a tous vous voila sur mon forum pour vous qui êtes passionné en musculation, tout ce que vous chercher, les exerices, les entrainement, la nutrition tout y sera expliqué, posez vos question, réagissez, faite vivre le forum et surtout bienvenu

  • Maroc Bodybuilding

    Le Forum Des Bodybuilders Marocains. Maroc Bodybuilding

  • Body-Info

    Forum de musculation et de bodybuilding sur les athlètes culturistes naturels

  • Le forum ultime de musculation !

    Forum de musculation, de bodybuilding et de culturisme.

À voir aussi
more_less
Informations

2 Réponses pour le sujet :
"Le Hand Grip (muscle des avants bras)"

Ce sujet a été vu 4550 fois.

Dernier message écrit :
26/01/2008 à 13h15 par "Kai"