Méthode "300" pour être un spartiate :)

Heraclea à 15h55
16
Aug
2009
Méthode "300" pour être un spartiate :)

Bonjour à tous,

Alors voilà je me suis renseigné sur la méthode de préparation des athlètes du film "300" et voici leur programme :

25x Tractions +
50x Soulevé de Terre +
50x Pompes +
50x Saut groupé sur un banc +
50x Revelés de jambes en tenant une barre com
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7 Réponses pour le sujet :
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16/08/2009 à 15h55 par "Heraclea"