Coucou tout le monde, sur un blog, il y a une nana qui a entamer sa "sèche" et prévois de perdre 10 kg en 1 moi et demi, en faisant ça:
"
J'en suis à mon 5ème jour de sèche tout va bien... j'ai juste failli céder avant pour aller manger une bonne
Bonjour a tous
voila mon probleme je pese 70 kilos pour 1m 73 et je fait de la musculation depûis 1 an malgres tous je me trouve un peu gras je commence un regime de seche il y a un mois qu est le suivant
au reveil
20g de whey
2 tartine de bl
Bonjour,
J'ai commencé un programme de sèche il y a environ une semaine maintenant et je ne vois aucune modification au niveau de mon poids. Je voulais savoir si d'après vos expériences ce phénomène était normal ou si au contraire je faisais qqch de
salut ce alessadro si vouz voulez je donne un bon regime hard core pour un bonne seche:
1 settimana 6 repas a base de proteine:donc
7h 40 g de wahy
9h 250g de blanc de dinde
13h 250g de steak 5%
16h 250g de blac dinde
19h 250 g de poisson
22
Bonjour à tous, je pratique ma musculation depuis 8 mois maintenant et j'ai réussi à prendre pas mal de muscle ce qui me satisfait amplement. Cepandant j'ai pris pas mal de graisse aussi je pense, je faisais 74 kilos pour 1m73 et aujoud'hui j'en fait
bonjour a toute et a tous
j'aimerais si possible que l'on m'aide pour préparer un programme de sèche pour une femme
( 1350 kal)
cette femme fait 173m pour 62kg qui est prof de fitness et elle aimerais sécher pour être beaucoup mieu donc j'aimerais
Bonjour,
Je suis nouveau sur le forum, et je poste ici car à lire tellement de sujets sur les sèches et autres je ne sais meme plus comment modifier mon alimentation actuelle et l'adapter à une perte de masse graisseuse.
Je m'explique un peu plus, j'ai
Bonsoir,
Je suis en période de sèche, çà fera 5 semaines à la fin de cette semaine.
Pour le moment, je n'ai pas eu de problèmes particuliers (fatigue, motivation,...), la sensation de faim n'est pas autant présente que je ne le pensais, j'ai réduise
Bonjour,
J'aimerai savoir si quelqu'un pourrai m'aider ?
Voilà, je souhaite me préparer pour une compétition de BodyFitness dans la catégorie Junior, qui se déroulera en septembre 2009 dans mon pays (Nouvelle-Calédonie)
Je fais actuellement
est ce que la rétention d'eau que provoque la créatine peut nuire à la qualité de la sèche ( plus de mal a tracer les muscles).
Bonjour,
voici les informations du rencard
Herblay Contest
Rencard qui a lieu tout les 3EME vendredi du mois
Rencard a vocation : vw audi seat skoda porsche
heure du rencard : a partir de 21h30
lieu et adresse du rencard :
ZAC des
Voilà, ça y est, je suis au bar !!!
Pardon GRINCHEUX pour la pollution
momentanée de ton post !!!
A la tienne.
Mais pouquoi??
Lors de l'appontage sur le USS Lexington, au retour de l'attaque sur Iwo Jima, le 23 a pris feu.
Le pilote, qui devait s'en sortir indemne, en fut quitte pour la peur.
Réponse :
1 - Sous le pont d'envol, était placé le mess des
